Zagrijavanje
Vježbe za zagrijavanje polaznici trebaju izvoditi prije početka treninga s ciljem pripreme njihovog tijela i duha. Nepripremljeno tijelo može biti ozlijeđeno zbog napornih Tang Soo Do vježbi. Po završetku treninga, polaznici se opuštaju izvodeći serije vježbi za opuštanje da bi se vratili u mirno i normalno stanje.
Osnovni potezi
Da bi napredovao u vještini, polaznik mora naučiti osnovne poteze i vježbati ih konstantno do perfekcije. Svoj rad i koncentraciju polaznici trebaju prikazivati učitelju da bi bolje napredovali u učenju. Preko formi i osnovnih poteza, doći će se do preciznih i ispravnih vještina. Treba zapamtiti da sve Tang Soo Do vještine počivaju na osnovnim potezima i formama. Nauči ih kako treba te ih primijeni u slobodnoj borbi.
Nakon ulaska u Dojang
Polaznici koji ulaze, obučeni u Do Bohk ili u drugu odjeću, pozdravljaju zastavu te se naklanjaju učitelju odmah po ulasku u Dojang. Ovo treba činiti bez izuzetaka. Polaznik ne treba čekati da mu učitelj uzvrati naklon ukoliko je isti zauzet.
Početak treninga
Polaznici će se poredati prema svom rangu i starosti. Više rangirani polaznik će biti na desnoj strani. Instruktor je zauzeti položaj ispred polaznika na sredini. Najviše rangirani polaznik će izgovarati zapovijedi:
Cha Ryut (pozor)
Kukgi Bae Rye (pozdrav zastavi)
Ba Ro (natrag)
Ahn Jo (sjedeći položaj)
Muk Yum (meditacija)
Ba Ro (natrag)
Kwan Chang Nim E Kyi+ung Yet (naklon Velikom Učitelju)
Sah Bum Nim E Kyung Yet (naklon instruktoru)
Za vrijeme treninga
Odgovarajuće poštovanje i disciplina mora biti održavana za sve vrijeme, a Tang Soo Do ritual se mora izvoditi složno. Kada glavni instruktor kluba ili visoko rangirani gost uđe u dojang, instruktor u dvorani ili najviše rangirani polaznik treba zapovjediti «pozor» te naklon svih polaznika. Nakon ukazivanja poštovanja odmah će se nastaviti s treningom.
Kada polaznik zakasni na trening on/ona treba čekati dok je instruktor ne pozove, tada pristupa njemu/njoj, naklanja se i dobiva dozvolu da se pridruži ostalim polaznicima. Kada polaznika mora napustiti trening prije završetka, prethodno mora dobiti dopuštenje od instruktora.
Ako polaznik treba pitati nešto instruktora, on /ona treba najprije pristupiti starijem polazniku da dobije dopuštenje. Zapovjedni lanac treba biti poštovan i ne smije ga se kršiti.
Otpust sa treninga
Kao i na početku treninga, polaznici će se poredati prema rangu. Najstariji polaznik će izgovoriti slijedeće zapovijedi:
Cha Ryut (pozor)
Kukgi Bae Rye (pozdrav zastavi)
Ba Ro (natrag)
Ahn Jo (sjedeći položaj)
Muk Yum (meditacija)
Ba Ro (natrag)
Kwan Chang Nim E Kyi+ung Yet (naklon Velikom Učitelju)
Sah Bum Nim E Kyung Yet (naklon instruktoru)
Nakon što se izreče zapovijed za naklon instruktoru, svi polaznici jasno izgovaraju: «Ko Map Sum Ni Da» (Hvala gospodine) gledajući instruktora.
Instruktor ili najviše rangirani član tada izgovara «Pet Zakona Tang Soo Do-a». Zatim svi polaznici zajedno jasni i glasno izgovaraju:
1. Lojalnost domovini
2. Poštovanje roditelja
3. Poštovanje prijateljstva
4. Bez povlačenja u borbi
5. U borbi, izaberi razumom i čašću
Svi polaznici tada izgovaraju «Tang Soo» s podignutom desnom rukom. Najstariji polaznik izgovara «Okrenite se Crnom Pojasu» i «Kyung Yet prema Crnim Pojasevima». Nakon što je izrekao možebitne komentare, najstariji član daje raspored čišćenja i sređivanja prostorije. Nakon toga on/ona može napustiti trening.
Značenje korejske zastave
Gornji crveni dio kruga se naziva YANG a donji, plavi dio, se naziva UM a to je prastari simbol stvaranja svemira, dana i noći, svjetla i tame stvaranja i razaranja, muškog i ženskog, aktivnog i pasivnog, vrućeg i hladnog itd.
Središnja misao je TAE KEUK označava da dok postoji konstantno kretanje u beskonačnosti, istodobno postoji i ravnoteža i harmonija..
Misao TAE KEK-a, koja se naziva UM-Yang filozofija, ima utjecaj ne svim područjima istočne civilizacije kao što su filozofija, logika, znanost i vojna strategija kao i borilačke vještine.
Stari istočnjački filozofi su gledali na svemir kao na mjesto gdje harmonija može biti postignuta priznavanjem suprotnih sila.
Jedna od tih sila, YANG, se povezuje s širenjem i odvajanjem, a druga, UM, s sužavanjem i asimilacijom. Ove suprotnosti kontinuirano balansiraju i dopunjavaju jedna drugu.
Ova misao je učila borce mudrosti upotrebe nenasilja protiv nasilja, mekog protiv tvrdog, kružnice protiv prave crte itd.
Tri crte u svakom kutu zastave prenose ideje suprotnosti i ravnoteže.
Tri neprekinute crte u gornjem lijevom kutu predstavljaju raj, suprotne tri prekinute crte u donjem desnom kutu predstavljaju Zemlju.
Tri crte u donjem lijevom kutu simboliziraju vatru, a one nasuprot njih simboliziraju vodu.
